身体に息が入る動き

プロの動画や音源を聴いていて、
演奏者の息の音が聞こえる事がありますよね。
あれは曲に合った、自然な呼吸です。

呼吸しなさい、と先生に言われて
息を吸ってみたけど違和感がある、みたいなのは、
身体の動きと合ってないので
弾く瞬間に息が止まってたりするせいです。

意識して呼吸をしていない瞬間に、
自然に空気が身体に入ってくる方法があります。

寝る前などリラックスしている時に、
普通にゆっくり息を吸って、吐いてみましょう。

吐く時に、軽くお辞儀するぐらい下を向きます。

吐ききった瞬間、ちょっと間が空いてから

また吸い始めると思います。

そのちょっとした間、意識して呼吸していない瞬間に
頭を上げて前を向きます。

首がまっすぐになる瞬間ぐらいに
自分で息をしていないのに、わずかに空気が
入ってくるのがわかれば成功です。

自然に空気が入ってくる動きは、身体が伸びる時に多いです。

今度はまっすぐ前を見て、両手を前に出してみましょう。

息を吐ききった瞬間に手を横に広げて、
胸を開いてみましょう。

わずかな息が入ってきましたか？
身体と呼吸が合う感覚がわかりますか？

意識していない演奏家も多いと思いますが、
ちょっとした間に、自然に空気が入ってくるのをきっかけに
無意識に動きと合った呼吸をしています。



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